ランニングを始めたきっかけ

こんにちは、”トト”です。

今日はランニングを始めたきっかけについて書こうと思います。

きっかけ

小さいころ頃から運動は好きだったので、太ったことはなくそこそこの体型を維持できていました。

ところが、社会人になって、運動をほとんどしなくなり、おいしいものをたらふく食べる生活にどっぷり浸ってしまいました。

それでも、独身時代は何とか体型を維持できていましたが、結婚そして子供が生まれてからは、あれよあれよと体重が増加していきました。

その頃は、それまであまり食べなかった甘いものをめちゃくちゃ食べるようになったり、ご飯を残すのがとても嫌いなので、子供たちが残したものを全部平らげたりしているうちに、完璧なメタボになってしまいました。

自分でも多少？の自覚症状はあったものの、鏡に映った姿と体重計は見て見ぬふりをしていました。

が、、、「お父さんのお腹やばいよ！」という家族の言葉に危機感を覚え、一念発起！ダイエットをすることにしました。

ちなみにこの時の体型は身長１６５ｃｍ、体重は７７ｋｇ（ＢＭＩ：２８．１）でした。ただし、体重計に乗ることを拒否していたので、もしかしたらピーク時は８０ｋｇの大台にのっていた可能性はあります。いずれにしても、やばい体型ですよね。

ということで、ダイエットを決意し、２０２０年から真面目に走り始めることにしました。

マラソン歴

トトのランニング歴について少しお話しておきます。実はかれこれ１０年前の２０１１年、１２年にフルマラソンを２度完走したことがあります。 タイムはいずれも５時間ぐらいでした。

この時は、たまたま会社で「フルマラソンを走ろう！」みたいなイベントがあり、当時まだ３０代だったトトはたいした練習もせずにノリで参加してしまいました。 なんとか完走することはできましたが、２，３日は歩くのもままならないくらいダメージを追っていました。 今思えばよく完走できたなぁと思います。まさに気合と根性でした。

マラソンを完走すると確かに達成感はありましたが、楽しいとか、また走りたいとか、もっと早くなりたいなどとは全く思いませんでしたし、今後フルマラソンなんて走ることは絶対ないだろうとさえ思っていました。

実際、それ以降１０年近く走ることとは無縁の生活をしてきました（まさか走ることが楽しいと思える日がくるとは・・・）。

ダイエットのため再びランニング開始

本格的にダイエットを始めたのは２０２０年８月ですが、４月頃からちょいちょいジョギングらしきことをやっていました。

当時使っていたランニングアプリ（Runkeeper）によるとキロ７分ぐらいで週３〜４日、２〜５ｋｍ、時間にすると１５〜３０分程度は走っていました。 月間距離だと約５０ｋｍぐらい走っていました。←走行距離だけみると意外と頑張ってる。

この時は、とりあえず痩せることが目標だったので、ペースなどまったく気にせず、毎日汗をかくことだけを意識していました。 正直このときは、毎日走ることで痩せると信じていましたし、有酸素運動の時間なんて全く気にしていませんでした。当然痩せませんでしたけど。

初フルマラソンを完走した１０年前は、練習の時２週間ぐらい同じペースで走っていたら、楽になって少しペースを上げてみたり、距離を伸ばしてみたりと走力が上がっていることを実感できていましたが、今回は１か月経っても、２か月経っても走っていて楽になりませんでした。

そのうち、きついし、痩せないし、どんどんモチベーションが下がり、６月には、ほぼ走らなくなってしまいました。

それもそのはず１０年前に比べて体重が２０kgも重たいのですから。きついのは当たり前ですよねぇ。（１０年前：体重５７kg→現在：７７kg）

	走行距離	ワークアウト回数
４月	４４ｋｍ／月	１６回／月
５月	４４ｋｍ／月	１１回／月
６月	１０ｋｍ／月	４回／月
７月	６ｋｍ／月	３回／月

昔はすぐに結果が出ていたのに、今回は全くと言っていいほど成果が出ませんでした。 歳取ったせいなのかなぁなどと思っていました。

よくよく考えると、この時はまだ食事もおやつも好きなだけ食べてましたし、運動をすれば痩せると思っていました。 これが間違えでしたね。好きなだけ食べて、有酸素運動の時間も短くて、脂肪が燃焼するはずもありません。

ここではじめて食事について考えるようになり、ダイエットと運動について書籍やネットなどで真面目に勉強しました。 で、、、８月から真面目にダイエットに取り組み始めることになりました。